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Venerdì, 22 Marzo 2019 07:12

Una nuova attività fisica quotidiana aiuta a rimanere in salute

Un nuovo modo di vivere l’attività fisica sta prendendo piede tra gli studiosi: High Intensity Incidental Physical Activity (HIIPA). Stamatakis, professore presso la Scuola di Salute Pubblica dell’Università di Sydney, ha spiegato in un editoriale pubblicato sul  British Journal of Sports Medicine, come ottimizzare la propria routine quotidiana per migliorare la propria forma fisica. Le sessioni di HIIPA possono essere sostituite a quelle di normale attività fisica, ma devono avere una certa costanza e frequenza. Si tratta di attività che non hanno un impatto di tempo, ma sono scelte ragionate come prendere le scale piuttosto che l’ascensore o parcheggiare la macchina più lontano del solito. L’idea di high intensity interval training (HIIT) è già molto nota e consiste nel dedicare uno spazio definito della giornata a un’attività fisica intensa, ma questo non è sempre possibile sia per le abitudini di vita, sia per ragioni di età o limiti fisici. HIIPA potrebbe essere la soluzione a portata di tutti per restare in forma e migliorare il sistema cardiovascolare. 

Letto 403 volte Ultima modifica il Venerdì, 22 Marzo 2019 15:56

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