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Giovedì, 30 Aprile 2020 06:39

Allenarsi prima di colazione?

Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, da alcuni studiosi dell’Università di Bath e Birmingham (GB) ha evidenziato che esiste una correlazione tra pasti ed esercizio fisico. Lo studio di sei settimane, che ha coinvolto 30 uomini obesi o in sovrappeso, ha permesso di osservare che i soggetti che avevano eseguito attività fisica prima di colazione bruciavano il doppio della quantità di grasso rispetto al gruppo che si esercitava dopo la colazione. Questo è dovuto al fatto che, viste le scarse quantità d’insulina dovute al digiuno notturno, il corpo necessita di bruciare grasso dai tessuti grassi o intorno ai muscoli per ottenere “carburante”.

Il dott. Javier Gonzalez del Dipartimento per la salute dell'Università di Bath ha spiegato: "I risultati suggeriscono che cambiare i tempi dei pasti in relazione agli orari di allenamento, può portare a cambiamenti profondi e positivi sulla salute generale. È importante sottolineare che, sebbene ciò non abbia avuto alcun effetto sulla perdita di peso, ha migliorato notevolmente la salute generale”.

Letto 454 volte Ultima modifica il Martedì, 21 Aprile 2020 17:25

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