Tutte le notizie sui trend alimentari più innovativi

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Il succo di barbabietola rende i muscoli più forti?

  Cosa è accaduto in un recente studio dell'Università di Exeter nel Regno Unito pubblicato su Acta Physiologica e di cui scrive il Medical News Today?Un gruppo di ricercatori inglesi,…

Mandorle: lo snack ideale per lo sportivo

    Uno spuntino alle mandorle rispetto a una barretta di cereali ad alto contenuto di carboidrati riduce l'infiammazione e migliora il recupero in sessioni di allenamento di 90 minuti?…

Il tempismo dell’esercizio fisico

  Possiamo evitare di iniziare la giornata con un lungo allenamento e avere ugualmente dei benefici sull'insulino-resistenza (una condizione che può portare a una diagnosi di diabete di tipo 2),…

Di quante proteine hanno bisogno i muscoli?

    Honest Nutrition approfondisce la correlazione tra proteine e costruzione muscolare, citando, a sostegno di indicazioni e avvertenze, alcuni dei recenti studi condotti sull’argomento. Partiamo dal principio. Presenti in…

  Per una corretta alimentazione e migliori prestazioni, agli atleti si raccomanda un consumo giornaliero di 1,2 e 2,0 g/kg di proteine, a dispetto delle normali 0,8 e 0,9 mg/kg al giorno per i soggetti che non praticano una particolare attività fisica. Non è chiaro, però, se gli atleti che vi...

Una piccola ricerca, pubblicata sul Journal of the American College of Nutrition e condotta dall’Università di Saint Louis (Usa), ha evidenziato che consumare una dieta mediterranea può aumentare la resistenza fisica già dopo 4 giorni. Nell’osservazione sono stati coinvolti 7 uomini e 4 donne, a cui...

Alcuni ricercatori hanno osservato che a seconda dell’ora in cui ci si riposa il corpo umano consuma più o meno calorie. L’autrice dello studio, Kirsi-Marja Zitting della Harvard Medical School, ha dichiarato: “Constatare che la stessa attività, svolta in diverse fasce orarie, fa consumare una ...

Da sempre gli appassionati del fitness hanno utilizzato le proteine per accrescere i muscoli. Oggi una ricerca che viene dalla Mc Master University (Usa) suggerisce che, soprattutto le proteine del siero del latte, sono ideali per rinforzare i muscoli indeboliti delle persone anziane sedentarie. Lo ...

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